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夏天坐月子别信老规矩
日期:2012-05-11
来源:武汉华西医院 www.whhuaxi.com
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核心提示: 夏天坐月子别信老规矩,孩子顺利出生了,妈妈们虽然减轻了一点“负担”,但随之而来的月子也并不好坐。面对什么骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡,汤汤水水里放了盐会影响奶水等老规矩,令很多新妈妈无所适从
  孩子顺利出生了,妈妈们虽然减轻了一点“负担”,但随之而来的月子也并不好坐。面对什么骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡,汤汤水水里放了盐会影响奶水等老规矩,令很多新妈妈无所适从,信吧,难受只有自己知道;不信吧,又怕真落下点什么毛病……
  
  对此,多位妇产科专家提醒:只要注意不受凉,不过度劳累,月子里根本无需“严阵以待”。
  
  误区一、闷月子
  
  门窗紧闭坐月子 憋得产妇要中暑
  
  老例看来,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。
  
  专家点评:
  
  在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。
  
  正确做法:
  
  适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。
  
  若是开空调,因为风比较“硬”,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。
  
  误区二、懒月子
  
  饭菜都得端上床 影响恶露及时排
  
  许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。
  
  专家点评:
  
  这样做弊大于利,产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。
  
  正确做法:
  
  如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。
  
  除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。
  
  误区三、脏月子
  
  不让洗澡怕落病 汗水淋漓身发馊
  
  生完孩子后,新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了,刚想痛快地洗个澡,但家里的老人说话了,坐月子期间不能洗头、洗澡,会落下关节炎等月子病的。
  
  专家点评:
  
  这种说法根本不正确。正常分娩的产妇,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。
  
  正确做法:
  
  洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,则应等身体调理好再洗。
  
  误区四、素月子
  
  腥膻之物难吃到 产妇缺乏蛋白质
  
  许多地方都有让产妇忌口的习惯,面对牛羊肉、鱼虾等物,产妇只能望而兴叹。
  
  专家点评:
  
  纯属无稽之谈。人体各器官组织,哪一样也离不了蛋白质,分娩时损伤了一些组织、器官,更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充,鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富,是不可缺少的。
  
  正确做法:
  
  在吃鱼、肉等食物时,只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。
  
  误区五、淡月子
  
  为下奶吃上“白食” 低钠征悄悄来临
  
  很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。
  
  专家点评:
  
  不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。
  
  正确做法:
  
  正常饮食即可,没必要刻意无盐。
  
  误区六、臭月子
  
  牙齿松动因缺钙 刷牙枉然担恶名
  
  产妇在坐月子期间不能刷牙,否则会造成日后牙齿松动,持这种观点的老人不在少数。
  
  专家点评:
  
  这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他疾病。
  
  正确做法:
  
  产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳使得钙大量流失,所以,当务之急是补钙而不是不刷牙。
  
  误区七、蛋月子
  
  产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪
  
  经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。
  
  专家点评:
  
  吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。
  
  正确做法:
  
  每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个到头了。

  误区八、汤月子
  
  喝汤虽然有必要 吃肉才能保体力
  
  产后多喝汤,几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇,认为喝汤更有营养。
  
  专家点评:
  
  有一定道理,但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素,易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。
  
  正确做法:
  
  液体食物每天约需1-1.5升。
  
  “虐待”宝宝4大方式
  
  挑“马牙”
  
  刚出生的宝宝,在上腭中线和齿龈边缘上经常可以看到一些黄白色的小斑点,有些家长和老人以为,这些俗称“马牙”或“板牙”的斑点,得用针挑破,才能减少孩子的痛苦。
  
  专家点评:
  
  这是不正确的。孩子嘴里的这些小斑点,在医学上称为“上皮珠”,是上皮细胞堆积或黏液腺分泌物积留所造成的,在宝宝出生后数周至几个月会自然消失,针挑很容易造成感染。
  
  挤乳头
  
  在民间,一种旧习至今还有市场,就是在宝宝出生后,要给他挤乳头,直到挤出一些黏液来,如果不挤的话,男孩长大后乳头会发痒,女孩则会乳头凹陷。
  
  专家点评:
  
  这种做法没有一点科学道理。新生宝宝的抵抗力很弱,如果乱挤乳头,会使细菌从挤破处侵入体内,导致化脓性乳腺炎、新生儿黄疸等,严重的还会引起败血症。
  
  裹蜡烛
  
  有些认老例的老人认为,宝宝的腿得拉直,将来才不会长成罗圈腿,所以总是在给宝宝包襁褓时,把腿拉直后紧紧地裹上,包得非常紧。
  
  专家点评:
  
  这样做并不好,会使宝宝一直处于僵直状态,浑身紧张疲劳,休息不好,反而会影响生长发育。1岁以内的宝宝,平躺在床上睡觉时,两条胳膊弯曲向上呈“W”状,两条腿弯曲向下呈“M”状,这是最自然的姿势。
  
  包“粽子”
  
  很多家长以为,刚出生的宝宝非常娇弱,容易受凉,于是就里里外外给宝宝包上好几层,即便在炎热的夏天也是这样包着。
  
  专家点评:
  
  这种做法存在一定的隐患,医学上有种疾病叫“婴儿捂热综合征”,就是指小宝宝因衣被过暖或蒙被睡觉,尤其是夏天,易导致体温过高而出大汗、面色苍白、抽搐、昏迷,甚至可能影响神经系统发育。
  
  一旦发生“婴儿捂热综合征”,要立即解开宝宝的衣扣,擦干他的汗水,减少包裹程度,体温过高应用温水洗澡。
  
  特别提醒
  
  出了月子享性福   可造成产褥感染
  
  很多人认为,孩子满月后,产妇身体就完全复原了,所以有些夫妻在出了月子后就恢复了性生活。但是,由于部分产妇分娩时子宫、阴道有创伤,再加上有恶露排出,性生活会把细菌带进生殖器,引起感染,严重时可危及产妇生命。
  
  通常,等到妻子阴道不出血时,再享受“性”福生活才好,此时丈夫应比以往温柔才是。

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