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宝宝睡眠失调应该怎么办
日期:2012-04-17
来源:武汉华西医院 www.whhuaxi.com
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核心提示: 武汉华西医院妇产中心专家为您讲述宝宝睡眠失调应该怎么做,当然,宝宝睡眠失调的原因还包括尿片太湿或太紧,睡衣不舒服,室温过热,吃得过饱或饥饿感,疾病等。爸爸妈妈要对症下药,才能事半功倍。

       睡眠失调

  婴儿睡眠失调,即包括难入睡、夜间多醒、夜间进食、睡眠周期提前和延迟(即睡得早、醒得早;睡得晚、醒得晚)等。

  睡眠失调和宝宝生理、心理和气质特点有关,自身的特点和外环境,如父母的育儿方式、周围环境扰乱的情况、食物过敏等因素相互作用的结果。

  睡眠时间

  婴幼儿不同阶段的平均睡眠时间

  年龄     平均睡眠时间

  新生儿    14-20个小时

  1-3个月   15个小时

  6个月     14个小时

  6-12个月  12-14个小时

  不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差别。如果你宝宝不能睡这么多时间,但是醒时精神很好,那也不用担心他睡眠缺乏,困了自然会睡。有的父母则害怕宝宝睡眠过多,其实只要宝宝醒时反应灵敏,智力发育和同龄儿相近,没有异常行为表示,就不用担心。

  全诊睡眠失调

  入睡困难和夜间多醒

  婴儿入睡慢,需要在父母的辅助下,经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验:宝宝看似睡着了但是一放下来就会苏醒大哭

  这是因为他还没有进入深度睡眠,还需要更多的哺乳安抚、拍哄、轻摇等。

  夜间,宝贝睡眠一个周期后,醒来是正常现象。如果没有饥饿或尿尿,一般稍微活动一下后,又转入下一个睡眠周期。但是如果宝贝已经养成了被抱、拍、摇或含着乳头(奶嘴)才干入睡的习惯,夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了就哭闹直至满足要求,这种现象称为“伴睡条件”

   纠正方法:当宝宝开始哭时,可以先让他哭12分钟后,再给予安慰,但不要把宝宝抱起来或给他吃奶。如果再哭,可等待更长时间(25分钟)再给予安慰,这样重复多次。千万不要心疼,坚持下去,一般第三夜可以见效。宝宝会由大哭逐渐变为小声抽泣,随后停止哭泣,自己入睡。

  夜间进食

  34个月大的宝宝可以在白昼多给一些积极的安慰,如说话、抚摸、玩耍,并逐渐停止夜间哺乳包括人工喂养这样有助于培养宝宝良好的作息、饮食习惯。有的父母认为宝宝夜里哭闹一定是因为饥饿难忍,于是忙着喂奶,结果等宝宝再次入睡后,消化系统却不得不“加夜班”引起排尿增多等情况,使得宝宝再次醒过来。

   纠正方法:

  1.让宝贝睡前吃饱些,如牛奶加些米粉类食品,使奶变得稠些而耐饿,并在睡前尽量让宝贝少喝水。

  2.宝贝夜间醒后,直接喂水,不要担心宝宝会饿,主要能量消耗在白昼。如果宝宝还是哭闹,可以喂少量奶。奶粉也要冲得比平时稀一点,慢慢的就会延长连续睡眠的时间了从而逐渐戒掉晚上的奶。

  睡眠周期提前和延迟

  大多数宝宝在晚8点到早7点之间睡眠。但有的宝贝黄昏就开始入睡,清晨则很早就醒来了也有一些宝贝入睡时间和自然醒的时间均比正常晚。宝贝早睡早醒和晚睡晚醒,均和父母的入睡时间发生矛盾,使父母的睡眠时间减少。时间久了父母会因此而感到很疲劳。

   纠正方法:

  1.逐渐延迟上床睡觉时间。对于早睡早醒的宝宝,每天比前一天延迟1015分钟上床,这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。

  2.逐渐提前入睡时间。对于晚睡晚醒的宝宝,每天比前一天提早1015分钟叫醒宝宝,这样做可以把他入睡时间逐渐提前,同时,要逐渐调整宝宝白昼吃奶和小睡的时间。晚上入睡前4小时内不要安排小睡,防止晚上入睡困难。
      以上是武汉妇科医院专家所做的简单介绍,如果您有更多健康问题,可在线咨询妇科专家,选择一对一的沟通;此外,网上预约,还可以免挂号费,无需排队,更可以优先安排专家为您亲诊。

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(责任编辑:文文)
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